В здоровом теле здоровый дух!

Предлагаем всем желающим познакомиться в нашем фитнес-клубе фитнесом (силовыми и танцевальными тренингами):

Силовой класс. Используются упражнения, максимально воздействующие на ягодичные мышцы и мышцы бедра. Работа с дополнительным оборудованием (гантели, утяжелители ,и тд).

Аэробная и силовая нагрузка максимальной интенсивности. Воздействия на конкретные группы мышц с помощью фитнес мяча. Средний уровень нагрузки

Шейпинг. Классика шейпинга. Нагрузка распределяется на все группы мышц. Шейпинг считается одним из лучших видов для коррекции фигуры. На занятиях используются: гантели, утяжелители,медицинские мячи, фитболы и другое фитнес оборудование.

Все занятия проходят 45-50 минут. Сочетают силовую и аэробную нагрузку. Занятия направлены на подтягивание, укрепление всех мышц, а также коррекцию фигуры.

Хотите плоский живот, красивый пресс и V- образную спину? Добро пожаловать на Пилатес (Pilates)!

  • Акцент в упражнениях делается на контроль над корпусом, силу, гибкость, дыхание, осанку, координацию и баланс.
  • Задействовано максимальное количество мышечных групп одновременно.
  • Формирует мышечный корсет, глубокие мышцы спины, пресса и малого таза;
  • Улучшает гибкость, осанку, минимизирует нагрузку на позвоночник.

Этот вид гимнастики был разработан Джозефом Пилатесом почти 100 лет назад. У него с детства было слабое здоровье и активные виды спорта ему были противопоказаны. Он создал особую методику упражнений, в которой выделяются 6 основных принципов:

  • концентрация - максимум внимания на одном движении;
  • контроль - основа метода. Все время следить за правильностью выполнения движений;
  • нагрузка на мышцы центральной части тела;
  • плавность движений;
  • правильность дыхания - за счет этого клетки в нужной мере снабжаются кислородом, улучшается координация движений;
  • дисциплина - главное не количество, а качество выполнения движений.

Результат. Уже после первых занятий, появляется стройность, прорабатываются мельчайшие внутренние мышцы, от этого выравнивается спина, подтягивается живот. Все тело приобретает особую утонченность. 

Пилатес уже не является новинкой, он прочно вошел в нашу жизнь и фитнес, приобретая все больше популярности и все больше сторонников. 

В пилатесе нет резких движений. Вы совмещаете «прокачку» самых мелких мышц с растяжкой. 

Так же то, что создал пилатес человек, не отличающийся крепким здоровьем, который с помощью системы этих упражнений сумел победить свою болезнь и приобрести красивое тело, тоже может сказать о многом.

Сейчас пилатесом занимаются все больше людей, потому что:                                    

  • очень интересно;
  • движения очень разнообразные;
  • нет резких движений, поэтому это не травмоопасно;
  • работают не только внешние, но и внутренние мышцы;
  • хорошая растяжка всех мышц (залог долголетия);
  • нет возрастных ограничений;
  • нет противопоказаний.

Начинать заниматься никогда не рано и не поздно. 

Не откладывайте на потом - это Ваше здоровье.

За более подробной информацией обращайтесь к администратору по телефону:

(3812) 564-555

Желаем Вам успехов!