Здоровый образ жизни и спортивное питание

Многие из нас - приверженцы здорового образа жизни: стараемся правильно питаться, заниматься спортом, побольше времени проводить на свежем воздухе, вовремя ложиться спать и рано вставать. И часто в эту линейку спортивное питание не вписывается, и даже больше - некоторые люди считают, что его, вообще, вредно использовать для приема в пищу. С этим мнением можно или соглашаться, или нет, но факт остается фактом: тем, кто активно занимается спортом, спортивное питание просто необходимо. Справедливость этих слов подтвердят не только тренеры нашего фитнес-клуба, но и ученые.

Кому нужно спортивное питание

Как доказали ученые, в спортивном питании нуждаются те люди, которые занимаются спортом и тяжелым физическим трудом. Тем же, кто ведет «сидячий» образ жизни, добавки не нужны, так как особых затрат энергии не происходит, восстанавливать силы и наращивать мышечную массу им не нужно, поэтому обычный рацион вполне обеспечивает все потребности организма. Но при посещении фитнес-клуба, тренажерного зала и каких-либо секций нагрузка на организм возрастает, и без спортивного питания не обойтись.

Топ-пятерка спортивных добавок

Посетители нашего фитнес-клуба прекрасно знают о пользе спортивных добавок, так как многие уже увидели, насколько эффективными с ними становятся тренировки и занятия. Это стало возможно благодаря тому, что прием высокоэффективных смесей происходит под контролем тренеров, которые рассчитывают для каждого наиболее оптимальное их сочетание.

  1. Протеин. Эта эффективная белковая добавка - одна из самых популярных, широко используется теми, кому важно быстро набрать мышечную массу и сохранить организм в нужном тонусе.
  2. Гейнер. Чтобы быстро увеличить массу тела и восполнить энергетические запасы организма, при интенсивных физических нагрузках (до и после) необходимо принимать такую белково-углеводную смесь, как гейнер.
  3. Гуарана. Незаменимая в спортивном питании жиросжигающая добавка, которая обеспечивает организм человека необходимой энергией, помогает лучше концентрироваться и благотворно влияет на центральную нервную систему.
  4. Л-карнитин. Прекрасно себя зарекомендовала как эффективная жиросжигающая добавка к питанию, которая способна оказать мощное иммуномодулирующее влияние на организм, благодаря чему человек после травм или интенсивных тренировок быстро восстанавливается.
  5. Батончики с протеином и мюсли. Идеальный перекус между тренировками, который быстро устраняет чувство голода, насыщает организм необходимыми веществами.

Конечно, говорить о том, что спортивное питание абсолютно безвредно, в Хит Фитнес никто из тренеров не будет, потому что чувство меры важно во всем. Как нельзя переедать, так и не стоит злоупотреблять приемом добавок, какими бы эффективными они ни были. Здоровья и красоты вам!