8 популярных мифов о фитнесе

без имени 3346 min

Занятия фитнесом - надежный и эффективный способ обрести красивую стройную фигуру, избавиться от лишних килограммов, научиться владеть своим телом и стать более уверенным в себе. Именно ради этой цели в наш фитнес клуб приходят заниматься как девушки, так и мужчины. Результаты тренировок под руководством опытных инструкторов часто получаются намного более «нескромными», чем мечты клиентов Хит Фитнес о красивом теле. Почему так происходит? Потому что инструкторы разрабатывают специальные индивидуальные программы занятий для каждого клиента, благодаря чему достигается максимальный эффект от каждой тренировки.

Почему же, если фитнес так полезен для здоровья и фигуры, заниматься в фитнес клуб приходят не все те, кому это по-настоящему нужно? Все дело в неправильном понимании фитнеса некоторыми людьми и, соответственно, настороженном отношении к нему. Эти мифы сложно назвать безобидными. Именно поэтому тренеры Хит Фитнеса решили развеять мифы о фитнесе.
 

Миф 1.

Если девушка занимается в тренажерном зале, она обязательно станет мужикоподобной. Такая «перспектива» пугает многих представительниц прекрасного пола, которые решают объявить категорическое «нет» занятиям в тренажерном зале. Это - неправильное решение. Природа сама «застраховала» девушек от такой вероятности, поэтому от интенсивных нагрузок фигура девушек становится не «мужиковатой», а более женственной и стройной. Не забывайте, что представительницы прекрасного пола до тех остаются прекрасными, пока обладают тонкой изящной талией, упругими объемами в «нужных» местах. 
 

Миф 2.

Хорошая тренировка – это та, после которой не выходишь, а выползаешь из зала. Это - заблуждение, потому что главное на тренировке - не вымотаться, а получить оптимальную полезную нагрузку на нужные группы мышц. Помощь персонального тренера при этом обязательна. Хорошая тренировка - та, после которой хочется зайти в зал еще не раз.
 

Миф 3.

Кардио – это все, что нужно, чтобы похудеть. Чтобы похудеть, нужен комплекс упражнений, одними кардионагрузками здесь не обойтись. Каждый тренер посоветует совмещать кардио с силовыми нагрузками, потому что только так можно и похудеть, и подтянуть мышцы. Результат - лучше, фигура - красивее.
 

Миф 4.

Не болят мышцы - тренировка не эффективна. Давайте вспомним, зачем вы ходите на тренировки? Чтобы мышцы болели? Нет, конечно. Важен результат. Если тренер дает такие нагрузки, после которых ваши мышцы не болят, значит, программа подобрана идеально, с учетом ваших особенностей. Результат от занятий фитнесом увидите скоро, и безо всяких болезненных ощущений.
 

Миф 5.

Нужно тренироваться как можно больше для того, чтобы достичь лучших результатов. Парадокс, но наш организм так устроен, что лишние нагрузки он воспринимает как «атаку», поэтому существует опасность «перетренироваться», в результате чего эффективность тренировок будет намного меньшей, чем если бы вы занимались два или три в неделю. Тренироваться нужно не много, а столько, сколько надо. А сколько надо - скажет тренер.
 

Миф 6.

Качая пресс, можно избавиться от жировых отложений на талии. Спешим огорчить: качая пресс, от жира на талии не избавиться. Дело в том, что при таких упражнениях качаются мышцы торса, укрепляется пресс, но предательский жирок не уходит. Для этого существуют другой комплекс и коррекция питания. 
 

Миф 7.

Можно похудеть при помощи пояса для похудения, пленочных обертываний, пластырей и т.д. К сожалению, способ такого «ленивого» похудения - это обман в грандиозных масштабах, которым успешно пользуются производители бесполезных товаров. Похудеть можно только при правильном питании, питьевом режиме и равномерных нагрузках.
 

Миф 8.

Спортивное питание - сплошная химия. Для достижения быстрых результатов при интенсивных силовых нагрузках тренеры советуют спортивное питание, потому что только оно способно восполнить недостающие организму полезные микро- и макроэлементы. Сплошной химией хороших результатов не достичь, поэтому проверенные производители спортивного питания используют только натуральные компоненты, богатые белком, витаминами, аминокислотами и другими веществами, необходимыми организму.

 
Если верить мифам, то останется только с грустью и завистью смотреть вслед красивым стройным девушкам и спортивным подтянутым парням. Мы предлагаем другой вариант: займитесь фитнесом в Хит Фитнес и станьте тем, кому восхищенно вслед смотрят все еще верящие в мифы люди.